A criança tem colesterol alto... e agora?

Esta semana, recebemos a noticia, pela pediatra, que o homem pequeno cá de casa, com apenas 5 anos, acabados de fazer, apresenta valores de colesterol elevado... Estamos preocupados e confesso que esta semana acabei por me focar mais neste assunto.

Para isso, pesquisei, procurei saber mais sobre alimentação adequada nestes casos, falei com pessoas ligadas à saúde e pedi orientação na área da nutrição, para poder melhorar o que fosse preciso.

Dos contactos que fiz, um deles foi com a Mariana (Dra Mariana Abecasis), que me ajudou logo! A Mariana foi minha nutricionista, quando engravidei do homem pequeno. Naquela altura, por opção minha, e como forma de preparar bem a gravidez e o desenvolvimento do bebé, foi importante para mim, ter este especial acompanhamento, tanto antes, como numa fase inicial da gravidez. Agora, coincidência ou não, passados 5 anos, o bebé que cresceu, fez novamente com que recorresse aos seus conselhos e sem qualquer obstáculo, fui correspondida. 

Neste momento, estou a sentir-me, um pouco mais orientada, porque para além, do apoio em recomendações alimentares que trocamos, também podemos sempre recorrer à página no facebook: https://www.facebook.com/MarianaAbecasisNutricionista/?fref=ts, onde existem imensas receitas e ideias que nos ajudam a lidar com este, e outros assuntos.

Posto isto, cá em casa, já conversamos com o homem pequeno, não explicando a situação na sua total dimensão, mas na maneira que achámos mais adequada, de forma a ser um trabalho conjunto e que perceba o porquê das alterações alimentares.

As primeiras alterações/novidades, cá em casa:

Aumentar o consumo de fibras: cereais de aveia e trigo integrais;

Biscoitos ou bolachas integrais;

Em vez de queijo ou manteiga, usar creme vegetal para barrar;

Na sopa, em vez de batatas, colocar couve flor;

Evitar alimentos parcialmente hidrogenados...

...de resto, fazemos tudo muito bem! Apenas, o exercício físico é que neste momento, (para juntar à festa, tem o braço engessado!) é muito reduzido...